青少年焦虑是一种严重的精神障碍，其发生率很高。总的来说，焦虑症是难以治愈的，如果没有人介入，这种症状往往会延续一生，从而使人的生活质量大大下降。

更为严重的是，过度的焦虑导致了持久的精神紧张，使人们更有可能患上诸如沮丧和酒精等精神疾病。

与成年人焦虑不同，儿童和青少年焦虑往往是隐性的，而且很难被发现和处理。

其中一个主要的理由是，孩子和十几岁的孩子们很少会去找医生或者他们的家长表达他们的忧虑。

由于孩子的认识发展程度尚不完善，因而很难清晰地体会到自己的焦虑造成的疼痛，更无法用言语描述“焦虑”。

办法一：增强信心。

信心是治疗焦虑症必不可少的先决条件。有些人对自己缺乏自信，他们不相信自己能够胜任和处理事情，他们会把自己的失败说得很夸张，从而焦虑、紧张和恐惧。

所以，身为焦虑者，你要先要有信心，要降低自己的自卑。你要坚信，你的信心每次增强，你的焦躁都会减轻一些，你的信心会得到回复，也就是说，你最后会摆脱你的焦虑。

方法二：自我松弛。

也就是从紧张情绪中解脱出来。

比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

方法三：自我反省。

有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。

因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

方法四：自我刺激。

1、焦虑症病人会心神不定，心神不定，心烦意乱，痛不欲生。在这个时候，病人可以采取自我激励的方法来分散自己的注意力。

2、胡思乱想时，可以去看一部有意义的、能让人着迷的书籍，或者做一些令人兴奋的工作，让自己忘记那些令人烦恼的事。这是为了避免胡思乱想，避免出现其它疾病，也是为了提高自己的适应性

五、自我催眠。

大部分的焦虑病人都有失眠的症状，难以入眠或者从梦境中突然醒来，这时你可以做一些自我暗示的心理催眠。比如：可以数数，或者拿着书读书，让自己睡觉。