一、网瘾给中学生带来那些危害？

近几年，每年的新学期都是中学生的精神问题最多的时期。在这个时候，父母应该对自己和子女的情绪进行调节，如果出现了一些自己不能调节的问题，应该向专家咨询。

有关专家对媒体表示，从医学角度讲，网络沉迷的原因是多种多样的。尤其是在玩网游的时候，许多大人都会上瘾，更不要说十几岁的孩子了。

网瘾是一种对个体和对社会的伤害很大的疾病，主要表现为睡眠紊乱、头痛、食欲不振、自卑、爱发脾气、易激惹、情感淡漠等。

二、如何戒除网瘾呢？

“戒除网瘾，作为学生，要学会合理安排作息、科学减压；作为家长，则要进行科学引导、多关注孩子心理。”李老师说。

专家认为，谈到沉迷网络，人们往往将焦点聚焦在网络或游戏上，而没有思考下学生沉迷网络或游戏的原因。要消除对网络的依赖，首先要明确，孩子是因何种原因而沉迷，继而在现实中找到替代事物。

“在孩子成长过程中，家长不仅要满足他们物质上的需求，也要满足他们精神上的需求。”李老师说，一味以打骂、责怪等方式对待沉迷网络的孩子，有时会适得其反。

“要知道孩子过度上网、不学习，绝不仅是孩子一个人的问题，还可能是孩子所在家庭的问题。”李老师说。

专家建议，若孩子表现出沉迷网络的倾向，家长最好与孩子多沟通、交流，先了解下孩子上网干什么、玩的是什么游戏，继而分析平时孩子沉迷网络的深层原因。

此外，家长可通过体育运动、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间，鼓励他们多健身、交友。

在日常的学习中，父母要让学生清楚上网的目的，事先将要做的事情记录下来，放在显要位置，上网时直接找到自己想要做的事情，避免在网上瞎转悠，也不会被网上那些令人眼花缭乱的内容所迷惑，从而节约大量的时间。

一般情况下，父母可以限制子女的网络使用。比如，他可以估算出自己的网络使用时长，设定一个闹铃，这样才能更好地掌握网络的时长。

学生们可以延长上网的时间，将注意力从网上转移到其他方面，例如：在需要的时候，可以去翻一本书，或者去室外锻炼身体。

不要把网络当成是一种逃离学习的方法，当你有了坏的情绪或者学业上的紧张感，可以通过跑步、倾诉等方法来宣泄，不要去压制自己的情感；

李教授尤其指出，父母应该为孩子们在网络上的使用做好榜样。首先，作为指导和督导，父母要积极参与制定和执行儿童的教育方案，指导和激励儿童。

其次要以身作则，父母本人要少用网络，多陪陪子女，多与父母的交流。